cwiczenia w domu

[...] leki z przepisu lekarza: euthyrox 25, helides, magnez 3x czy rodziłaś: tak 2x (1xn 1 xcc) Preferowane formy aktywności fizycznej: marszobiegi (jak zakupie obuwie), cwiczenia w domu z masa ciala + cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jw. Stosowane wcześniej diety : brak Zdjęcia wolala bym na priv. Cel: Obniżenie porządna [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, ćwiczenia fizyczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w ćwiczenia z masą działa, 2x sztuki walki,2xbieganie Odżywianie [...]

Czesc, Nie zmieniaj siłowni na ćwiczenia w domu. A co z innymi siłowniami? U mnie w mieście też jest pare siłowni na których ciężko o sprzęt, więc wybrałem tą, gdzie nie ma z tym problemu, dla chcącego nic trudnego. Systematyczności życzę :)

Krótkie streszczenie z przebiegu urazu. lipiec 2006 na boisku zrywam wiązadłó krzyżowe w lewym kolanie, peka również łąkotka.Po nieudanych wizytach u lekarzy NFZ i błędnych diagnozach nadal próbuję grać-największa moja głupota! Mija pół roku bez trafnej diagnozy. Po gadce z kumplem po takim urazie wybieram się prywatnie do ortopedy. 100 pln za [...]

[...] pompki na trica to na klate mam dodac jakies cwieczenie?? Czy mam stosowac jakas inna technike aby bylo to "bardziej na trica niz na klate"?? 2. Na plecy cwiczenia z wlasnym ciezarem sa dwa- podciaganie na drazku i unoszenie tulowia z opadu(to robie bez obciazenia). W jaki sposob mam wykonywac wioslowanie na wyciagu?? Tego nie [...]

Nie za bardzo rozumiem oco chodzi z ta wypiską.. uzupełniłam to co się dało tutaj http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/2577/gsi oraz znalazłam jeszcze to: W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Ręce, twarz, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 razy w tygodniu poranne ćwiczenia 30 [...]

[...] tych co regilarnie chodza na silownie i cwicza osobne partie miesniowe. A co ja moge w chacie robic - nic tylko pompki i podciagac sie moge. Nawet barkow sobie nie zrobie bo drazek nie jest wystarczajaco szeroki dla mnie - nie jestem rozbudowany w barach, a mam szeroka budowe ciala. A moze nawet takie cwiczenia w domu nie maja sensu?? Pozdrawiam

Najważniejsze to chęci i dużo ćwiczenia w domu. Ćwiczenie w domu jest tak samo ważne jak ćwiczenie na treningach W domu to jedynie się możesz rozciągać, biegać itp. Najważniejsze to zaangażowanie się na treningu. 3x w tyg. powinno wystarczyć, ale lepiej by było gdyby np. były 4 treningi tyg. wtedy byś czynił lepsze postępy. Dodaj do tego siłownie [...]

clearwater cwiczenia w domu nie daja tego co na silowni nie ma to jak profesjonalny sprzet zwlaszcza jek jest przystojny instruktor oczywiscie znajacy sie na rzeczy bo na mojej niestety byl gosciu ktory nie mial zielonego pojecia o co go pytam a zeby pokazac jekies cwiczenie to pierw szukal na necie co i jak dlatego szybko zmienilam silownie [...]

_____________________________________ Zdjęcie usunięte _____________________________________ dzięki za odwiedziny i powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z [...]

Nie wiem gdzie mam wstawić tą ankietę także napiszę ją w tym poście, z góry przepraszam za to jeśli jest w złym mijescu Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 69-70 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : (nie wiem) Aktywność w ciągu dnia : [...]

Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]

Sam jestem niski stażem, bo tak na prawdę chodzę na siłownię (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: [...]

[...] -ograniczenia sprzetowe,oczywiscie wiele mozna zrobic niewielkimi srodkami ale nie wszystko -zdecydowanie na poczatku zabawy z silownia polecam profesjonalny klub bo do cwiczenia w domu trzebamiec spora wiedze -dla mnie fakt ze silownia jest oddalona od domu wplywa mobilizujaco tzn toze musze sie ubrac,przejsc wykonac jakis wysilek zeby [...]

[...] ze względów fizycznych. Prawda jest taka, że często jestem wymęczona po całym dniu nauki i siedzenia nad ksiązkami a z natury jestem osobą ruchliwą więc wieczorne bieganie/cwiczenia przyniosłyby mi dużo radości i odpręzenia. Z reszta zobacze jak to będzie. Dzisaj dopiero pierwszy dzien więc relacje zdam po wieczornym joggingu. Jeśli okaze się, [...]

Przytyjesz pod warunkiem ćwiczenia w domu(pompki, drążek etc...) z tym ze po czasie mimo wszystko konieczne będą wizyty na siłowni no chyba ze w domu sie wyposażysz w troche sprzętu Ćwiczenia w Twoim przypadku są konieczne do przybierania masy bo jestes typem ekto...

Czemu nie możesz zrobić zrzutu diety do dziennika? Masz możliwość kupienia czegoś do ćwiczenia w domu?

sobota: Nogi 15kg obciążenia 1.przysiady klasyczne 4x15 2.przysiady z nogą na łóżku ( z tyłu)4x10 (na nogę czyli 1 seria 20 powt) 3.wznosy na palcach 3x15 Biceps 1. podnoszenie hantli siedząć jednorącz (14kg) 4x10 JAKIE ĆWICZENIA W DOMU NA BICEPS? ? robie tylko to jedno bo posiadam hantle 2x10 ;/ i [...]

Nie wiem jak dobrze wypełnić ankietę ale wypisze to tak :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 82,5cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 38.5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.7% Aktywność w ciągu dnia : 3x [...]

Rion 10.Jeśli już to odpowiadałyby mi ćwiczenia w domu (jestem mamą i mam czas dla siebie gdy synek śpi),może byś mi coś doradził.Jest jeszcze jedna rzecz o której nie pisałam wcześniej.Jestem chora na padaczkę i nie mogę zbyt ostro ćwiczyć. Pozdrawiam.